看我是如何从210减到120斤的


2021-07-24 14:30:01   62次查看   信息编号 :20184775138  举报该信息
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类别:健身中心

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            《看我是如何从210减到120斤的》
 “自从在朋友圈里秀了几张减肥前后的照片,每天都有无数朋友问我减肥的秘诀。我理解集美们希望拥有苗条身材的迫切心情,因为曾经的我也是日思夜想。但由于精力有限,我无法一个个解答朋友的问题。因此我决定把我这段时间的减肥经历写出来,希望会对大家有所帮助!同时,在此我必须提醒大家,如果***方法不对,你所做90%以上努力都是白费的。为什么我会这么说,看完这篇文章你就知道了。”
 上学的时候我就特别爱吃,每天汉堡炸鸡方便面甜甜圈珍珠奶茶…每次见到我都忍不住流口水,高热量高脂肪的摄入让我的体重直线飙升至200斤,***重的时候210斤,从小我个子也比较高,班里的男生就给我起了个外号叫大胖妞,成绩平平的我也不受老师喜欢,甚至在家里连我妈也嫌弃我肚子上的游泳圈,感觉自己好像被全世界嫌弃。为了不想在***好的年纪里一直胖下去,我决定下决心减肥,刚开始的时候我特别急躁,恨不得一天就瘦十斤,尝试了很多似乎是可以立即见效的减肥办法,比如30天减肥法、减肥茶、苹果减肥法...这些方法其实就是靠饿,不可否认用这些方法成功减肥的人也有....但是对我而言效果并不理想,虽然不吃饭的时候确实是很快瘦了,但是一旦正常吃饭又很快的会反弹甚至比原来还要胖。
 后来毕业参加工作看到有朋友在朋友圈里做微商打减肥药的广告。一问说是一个月瘦了十斤!我听了特别心动就买了,但是nozuonodie!!!减肥药真的很伤身体我吃了几天不仅心跳加速夜里睡不着觉,那个月的大姨妈也没来,我就不敢再吃了想减肥的朋友们,减肥真的没有健康重要!就算再想瘦下去,也一定别去轻易尝试减肥药!减肥药***是花钱买罪受,而且没有效果!!!
 减肥药的副作用我连续几个月一直失眠,后来我实在无法忍受跑去看中医,连吃了一个多月的中药,中医说我气血虚让我多做户外运动。一提到运动我首先能想到的就是跑步,可是我对跑步一直犯怵,身体脂肪厚肉多稍微一运动就大汗淋漓,后来我朋友鼓励我给我加油打气,为了自己的健康我下决心去每天晨跑,连着跑了一星期左右坚持不下去了,膝盖很痛并且没有专业教练指导训练节奏不知道如何把握,所以体重基数大的朋友真的不建议去跑步,因为其实大多数没有健身习惯的人并不知道跑步的正确姿势,而且体重比较重的时候跑步会磨损膝关节。
 直到在网上看到了减肥训练营,是那种吃住训练一体全封闭式的,很多像我一样的胖子在里面训练,大家相互鼓励。有专业教练给每个人制定适合自己的计划。吃的也很好。保证营养的前提下也控制了摄入卡路里。每天踏板操、动感单车、杠铃操等专业课程训练。没有刻意的要求体重,一个月时间,我很快掉了20斤称,直到现在,我已经瘦到了120斤,达到了自己理想中的身材,这个体重目前为止还是没变过。
 这里提醒大家一定要找专业的减肥训练营,什么样的减肥训练营算?简单来说,就是能将专业度、安全性、减肥效果、售后服务做到位的训练营,基本上称得上。但能做到以上这几点的训练营并不多,因为能做好这几点并不容易。我所在的这家是大连的聚星启航训练营,面积很大,位置在西郊国家森林公园,空气环境都特别好,教练很专业,有减肥的问题都能耐心给我解答,在即使运动也看不到效果的瓶颈期,想放弃的时候教练鼓励一下也就坚持下来了,在这种励志的环境氛围下,能更加专注地投入减肥这件事。有了科学减肥方法的加持,肯定能健康地瘦下来。与此同时还能养成良好的生活习惯。
 其实减肥中***重要的其实是心态。
 曾在哪看到过一句话。人总是对短期收益的期望过高,而对长期收益的期望过低。开始减肥因为期望过高看不到结果的时候,是很容易放弃的。
 多运动才是王道!瘦下来其实没有那么难维持体重才是需要毅力的持久战。。。只靠节食的减肥是会爆发的。一复食可能体重就会反弹或者引发暴食。
 没有人能够在一天之内变成另外一个人的,很多时候人的蜕变就像是蝴蝶效应。从一个小小的改变开始。先是买了件美美的新衣服,然后关注了美妆博主开始慢慢学着护肤化妆,不断学习积累丰富自己。然后再瘦一点…渐渐的整个人就会发生质的变化!!!感觉就像是打怪,虽然怪兽很强大。打死它需要的时间很长,但是你一直打它一定会死的....并且打怪升级还能get很多新技能!
 如有减肥相关疑问,可以添加我的微信:jfdk167,我们一起交流一下

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